2014-014

ランニング4.16kmのみ。
水曜日＆金曜日とも今週はジムに行けなかったので埋め合わせとして走ってきた。いつも同じプラン(最初の1分は6.0km/hで軽く身体を慣らして次の24分間は9.0km/hでランニング。最後5分間はクールダウン)なので走る距離も固定。今日はいつもよりも楽なランニングだった。
2回サボったせいで体脂肪率の方は8.0%にまで上がってた。そもそも簡易的な測定で誤差ありまくりだろうし、1桁台じゃブレまくりだろうし。ま、定期的に通って基礎代謝上げていくことが大事かね。