ジム
ランニングとバイクを少々。 会社の後輩とばったり…という感じでもないですが会ってしまった。課長にも(汗
相変わらずのランニングのみだけど、また以前みたいに週2日ペースを守れつつあるな。 ちょいと残念なのはジムに置いてあった体脂肪計が今月いっぱいで撤去されるらしい。運動した後に測るの楽しみにしてたのに。
ランニング4.2kmのみ。
今年まだ2回目か。やばいな。 久しぶりに体脂肪率を測ってみたら17.5%とか言われた。ちょっと調べてみたところによると成人男性の平均的な体脂肪率らしいが、以前は一桁台前後を推移していた訳で、その頃に比べたら倍近い値な訳で…。夏に向けて絞らないと(海…
今年初のジム。ランニング4キロのみ。家に帰ってきたら立ち上げた覚えのないPCが何故かうなりを上げていた。怖くなってシステムログやらセキュリティログやらNortonの動作状況やら色々と調べた結果、どうやらジムに行く前に気づかないうちにパソコンに触って…
主にランニングを30分ほど。 普段は傾斜を付けずに平坦な状態で30分走っているんだけど、今日はランダムで傾斜が付くようにしてみた。結果20分しか持たなかった…。体重はまた少し減って64キロほど。多くもなく少なくもなくといったところか。
ランニング9k弱とリカレントバイク30分。 途中でマシン止めちゃったので詳しくは忘れちゃった。この内容で約1万歩くらい。今月中はこの内容で行くか。来月になればキャンペーンも終わるからスタジオプログラム復活で。
ランニング10k弱くらい。 今週は今日以降定時退社日が3日続くので、体力が続きそうなら3日ともジムへ。無理そうなら一日空けて水金でジムへ行くつもり。明日起きたときに今日の分の疲労がどれくらい残っているか次第かな。 というかですね、ジム後に今日も体…
ランニング7キロくらいとリカベントバイク4キロくらい。 前回のエントリーが10月末だったんだけど本当かな。もしかしたら1回書き損ねたかもしれない。久しぶりに体重を測ったら2.5kg痩せてた。痩せるために運動しているわけではないのだが…。というかこれ以…
約1時間のランニングで7.5kmくらい。数日前にも書いたけど、今日でひとまず一区切りですね。勝ててるかなぁ…。
多分2時間くらい走ったり歩いたり。距離にして13キロくらい？
詳細は忘れたけどランニング30分程度。 明日天気が良さそうなので、今週頭に行き損ねた鍋割山に行ってこようかななんて考えてます。早めに寝ないとね。
ランニング10km弱くらい。 一日中雨にもかかわらずムーヴバンドを着けて出かけてしまったので、目標値である2万歩に近づけるべく1時間半ほど走ってきた。ちょっと足りなかったけど18k歩稼げたので充分。
ウォーキング2.8kmとランニング3.39kmのみ。
ランニング6.96kmのみ。 正確にはランニングとウォーキングを30分ずつ半々で。最近は前にも増して歩き＆走りばかりで全くスタジオプログラムに参加できてないな。
ランニング4.15km, リカベントバイク4.71kmのみ。 本日から暫く戦いの日々が続くので頑張るよ。ところで、ジムで体重＆体脂肪率を測ったら「隠れ肥満一歩手前」って判定されたんだけど、自分の体型からすると「どこに隠れてるんだよ？」と思わざるを得ない。…
ランニング4.19km, リカベントバイク1.89kmのみ。 またまた2ヶ月ほど開いてしまった。前回ジム行って体脂肪測ったときにいきなり10％近く増えていて「なんじゃこりゃー」と思ったんだけど、今日測ってもやっぱり同じくらいだった。それまでもそれまでで同じ…
ランニング3.69kmのみ。 前回のジムから一ヶ月以上。TOEICがあったり、飲み会があったりしたから仕方がないよね。今日はがっつりと夕食を食べた後に行ったせいでランニング数キロで吐くかと思った…。やっぱ飯喰った後はダメだ。あと久しぶりに体脂肪測ったら…
ランニング4.17km, バイク10.37km
ランニング4.16kmのみ。 雨と先日のBODY PUMPの後遺症が酷かったけど行ってきましたよ。最低限の運動はしてきた。サボり癖付いちゃうとなかなか取れないからね。
ランニング4.10km, バイク4.09km, BODY PUMP30. ひっさびさのスタジオプログラム参加。くたくたー。最後は何とかごまかしつつ30分乗り切った感じ。既に体中プルプルしてるけど、明日の朝は大変なことになっていそう(汗
ランニング4.16kmのみ。 水曜日＆金曜日とも今週はジムに行けなかったので埋め合わせとして走ってきた。いつも同じプラン(最初の1分は6.0km/hで軽く身体を慣らして次の24分間は9.0km/hでランニング。最後5分間はクールダウン)なので走る距離も固定。今日はい…
ランニング4.16kmのみ。 早速新しく買ったシューズ試してきた！もう明らかに軽いね。家を出る時にいつものジムセットを持った時から明らかに。久しぶりにCW-X先生にも手伝ってもらった。効果があるのかないのか全く感じられないのは相変わらず。(シーダブリ…
ランニング4.15km、クロストレーナー4.78km。 ジムで使っているシューズは以前バドミントンをするために買った(かもしくは高校の時に使っていたものそのまま？)で古くて重いので、明日辺りトレーニング用のシューズを買ってきてしまおうかななんて思っている…
ランニング4.17kmだけ。 ようやく30分(ランニング25分＋クールダウン5分)ぶっ続けでも走りきれるようになった。「継続は力なり」なり。呟いたとおり体脂肪率測ったら7.5%だった。BMIは21くらい。特にアスリート型の体格というわけではなく単に痩せすぎている…
ランニング4.09km、バイク6.01km。 ようやく行った回数が二桁に。最初の予定だと早ければ1ヶ月、遅くても2ヶ月で二桁には行くはずだったのに気がつけばもう今年もほぼ半分が終わってる。なかなか続けるってのは難しいねぇ。
ランニング4.13km、バイク6.01km。 とりあえずユメノトビラ＝9km/h。相変わらずランニングとバイクだけで上半身は遊んでばかりだからスタジオプログラムにも参加せねば。もう5月だし。
ランニング4.32kmのみ。半月ぶりかな。体脂肪率測ったら前回の半分強に減ってた。ま、そんなに正確なものでもないってことですね。
ランニング4.04kmのみ。実に1ヶ月ぶりか。最初の目標では週に2回のはずだったのに、以外と定時退社日にも予定が入るもんだ。 前回同様、体脂肪率を測ったら「お前は隠れ肥満」と言われた。うん。多分その判定合ってる。前回の「理想体型」って方が絶対に怪し…
ランニング4.12Km, クロストレーナー4.47Km. 2月頭にインフル喰らったせいで2月初のジム。今月から参加を予定してたスタジオプログラムは延期した。また少し身体慣らして3月からかな。 久しぶりに体重を量ったら67kgもあった。学生の頃は55kg安定だったのに…
